妈妈装睡配合孩子趴趴的正确方法_婴儿趴睡训练如何安全进行？？？？？？？？权威解读
你是不是也听过“妈妈装睡能帮宝宝学会趴睡”这个说法，，，，，，， ，心里既想试试，，，，，，， ，又有点担心安全？？？？？？？？? 别纠结，，，，，，， ，今天咱们就把这个方法掰开揉碎了讲清楚，，，，，，， ，到底怎么做才对，，，，，，， ，怎么避开那些坑。。。。。。。 。
首先，，，，，，， ，我得说，，，，，，， ，
“装睡”是门技术活，，，，，，， ，目的不是真不管孩子，，，，，，， ，而是创造一个让宝宝学习自我安抚的温和环境。。。。。。。 。? 核心是“陪伴”和“观察”，，，，，，， ，绝不是“放任”。。。。。。。 。如果你理解错了，，，，，，， ，那风险可就大了。。。。。。。 。
一、为啥会有“妈妈装睡”这个方法？？？？？？？？它的原理是啥？？？？？？？？
简单说，，，，，，， ，这招是用来应对“落地醒”或者“必须奶睡/抱睡”的宝宝的。。。。。。。 。宝宝习惯了在妈妈怀里睡着，，，，，，， ，一放下就醒，，，，，，， ，因为他发现“环境变了”！妈妈装睡，，，，，，， ，就是让宝宝以为“环境没变，，，，，，， ，妈妈还在睡，，，，，，， ，我也继续睡吧”，，，，，，， ，给他一个自己接觉的机会。。。。。。。 。
关键点在这：
- 降低关注度：宝宝半夜哼唧时，，，，，，， ，有时只是浅睡眠扰动。。。。。。。 。如果你立刻响应，，，，，，， ，反而可能彻底弄醒他。。。。。。。 。稍等一下，，，，，，， ，他也许自己就睡回去了。。。。。。。 。
- 传递安全感：妈妈躺在旁边，，，，，，， ，本身就是一种安全感。。。。。。。 。宝宝知道你在，，，，，，， ，但你没有互动，，，，，，， ，这是在告诉他：“现在是安静的睡觉时间哦。。。。。。。 。”
- 鼓励自我安抚：给宝宝一点点时间和空间，，，，，，， ，让他尝试自己找到舒服的姿势再次入睡，，，，，，， ，比如啃啃手、摇摇头、或者扭一扭身子趴得更舒服点。。。。。。。 。这是培养自主入睡能力的重要一步。。。。。。。 。
二、正确步骤分解：手把手教你安全“装睡”
这个方法有严格的适用前提和步骤，，，，，，， ，一步都马虎不得。。。。。。。 。
第一步：确保绝对安全的环境（这是底线！�。。。。。。 。�
- 床铺要硬：宝宝趴睡的床垫必须坚实，，，，，，， ，不能是软的沙发、水床或有记忆棉的成人床垫。。。。。。。 。
- 保持空旷：床上绝对不能有枕头、毛绒玩具、松软的被子、防撞垫这些可能捂住口鼻的东西。。。。。。。 。宝宝应该穿睡袋，，，，，，， ，而不是盖被子。。。。。。。 。
- 仰卧开始：一开始一定要让宝宝仰卧放下去。。。。。。。 。等他睡着后，，，，，，， ，自己有能力翻身成俯卧（趴睡），，，，，，， ，这才是安全的信号。。。。。。。 。千万不要强行把还不会翻身的宝宝摆成趴睡姿势！? ?
第二步：“装睡”的时机和姿态
- 时机：最好在宝宝有困意但还没完全睡着时，，，，，，， ，就一起躺下。。。。。。。 �；；；；； ；蛘咴谒剐押�，，，，，，， ，哭闹不严重只是哼唧时进行。。。。。。。 。
- 姿态：你背对或侧对宝宝，，，，，，， ，闭上眼睛，，，，，，， ，保持平静的呼吸。。。。。。。 。�？？？？？？？梢约僮按蚋鲂『羿唷�。。。。。。 。但你的耳朵要“竖起来”，，，，，，， ，全身心在观察他。。。。。。。 。
第三步：观察与干预的界限（这是最难的部分）
- 轻声哼唧、蠕动：这是宝宝在尝试自我安抚，，，，，，， ，请继续“装睡”，，，，，，， ，给他机会。。。。。。。 。
- 烦躁哭闹、抬头找妈妈：可以稍等1-2分钟，，，，，，， ，如果哭声升级，，，，，，， ，就要立刻响应。。。。。。。 。转为侧身，，，，，，， ，轻轻拍拍他，，，，，，， ，发出“嗯嗯”的安抚声，，，，，，， ，但不要立即抱起来，，，，，，， ，先尝试原地安抚。。。。。。。 。
- 大哭不止：说明他这次无法自己平静，，，，，，， ，停止装睡，，，，，，， ，抱起来安抚到平静，，，，，，， ，再重新尝试放下。。。。。。。 。别硬扛，，，，，，， ，否则宝宝会彻底崩溃，，，，，，， ，更抗拒睡觉。。。。。。。 。
我的个人观点是，，，，，，， ，? “装睡”更像一种“最小限度响应”的策略。。。。。。。 。你的“装”是为了宝宝“不装”——让他能真实地练习入睡，，，，，，， ，而不是每次都依赖你的“大招”（喂奶、抱着走）。。。。。。。 。
三、重要的补充知识：趴睡与安全
这里必须划重点！“装睡”是为了辅助睡眠习惯调整，，，，，，， ，
而不是为了刻意追求趴睡这个姿势。。。。。。。 。
- 美国儿科学会建议：1岁以下的健康婴儿，，，，，，， ，尤其是还不能自如翻身的宝宝，，，，，，， ，最安全的睡眠姿势是仰卧。。。。。。。 。?
- 趴睡的好处：对于能熟练翻身的宝宝，，，，，，， ，趴睡可能睡得更沉（有包裹感），，，，，，， ，对头型也好。。。。。。。 。但这必须是宝宝自主选择的结果。。。。。。。 。
- 所以，，，，，，， ，结合来看：“妈妈装睡”时，，，，，，， ，宝宝如果自己翻过去趴着睡了，，，，，，， ，且能自如地转动头部，，，，，，， ，那可以观察，，，，，，， ，不必强行翻回来。。。。。。。 。但如果宝宝趴着哭闹无法抬头，，，，，，， ，你必须帮他翻回仰卧。。。。。。。 。
四、多大可以开始？？？？？？？？要避开哪些坑？？？？？？？？
- 建议月龄：最好等宝宝4-6个月以上，，，，，，， ，有了初步的翻身能力后再谨慎尝试。。。。。。。 。小月龄宝宝风险太高，，，，，，， ，不推荐。。。。。。。 。
- 要避开的坑：
- 千万别真睡着：妈妈的任务是观察，，，，，，， ，你睡着了谁来看护宝宝安全？？？？？？？？
- 别用在入睡困难时：宝宝明明很精神、烦躁，，，，，，， ，这时“装睡”只会让他更愤怒。。。。。。。 。要用在“快睡了”或“快醒了”的临界点。。。。。。。 。
- 不是万能药：这只是一种方法，，，，，，， ，不一定适合所有宝宝。。。。。。。 。如果试了几次宝宝都非常�？？？？？？？咕�，，，，，，， ，就别勉强，，，，，，， ，换个方法。。。。。。。 。
说到底，，，，，，， ，育儿没有标准答案。。。。。。。 。“妈妈装睡配合趴趴”更像是一种温和的引导思路，，，，，，， ，核心是
在确保安全的前提下，，，，，，， ，逐步“退后”一小步，，，，，，， ，鼓励宝宝发展自己的能力。。。。。。。 。它需要你极大的耐心和细致的观察力。。。。。。。 。
别把它当成一个必须完成的任务，，，，，，， ，放轻松点。。。。。。。 。宝宝能感受到你的焦虑。。。。。。。 。当你放松了，，，，，，， ，营造出“睡觉就是这么一件自然又安全的事”的氛围时，，，，，，， ，你和宝宝都能睡得更好。。。。。。。 。祝你和宝宝都能拥有甜美的睡眠！?
京公网安备11010202000001号
